Am prezentat pana acum 2 sisteme facute de mine, care ma
ajuta sa fac sport in casa. Primul a fost
“suportul
de paralele” , iar al doilea a fost “sistemul
de lanturi”.
Azi am sa scriu despre inaltatorele din lemn, pe care
impreuna cu un rucsac vechi si greutati
de picioare, le folosesc sa fac flotari intre inaltatore. Aceste flotari sunt
mai grele, deoarece ma las mai jos si am gentuta cu greutatile de picioare in
spate. Ea cantareste 10 kg.
Cel mai simplu sistem!
Daca in mod normal fac un anumit numar de flotari fara
inaltatoare si greutati, in momentul in care le folosesc, constat ca numarul
de flotari se reduce cu 40%.
Sistemul acesta este unul ieftin si la indemana oricui, nu
am cheltuit bani decat pe greutatile de picioare(120 Ron, toate 3 perechile),
iar ca avantaje, pot spune ca nu ocupa mult spatiu, cat ar ocupa o banca de
impins din culcat si o haltera. Un alt avantaj este, ca pot face flotari sau
alte exeritii atat acasa cat si in aer liber. Nu am nevoie sa merg la sala.
Sistemul acestea de inaltatoare plus rucsacul plin cu
greutati il folosesc si cand lucrez gambe, sau genuflexiuni intr-un picior, dar
despre acestea am sa scriu intr-o alta postare.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu