Nu cred niciodata ca ceva e greu, intai trebuie sa ma
conving ca e greu! Daca ceva e intr-adevar greu, atunci incepe sa-mi placa,
pentru ca incep sa-mi folosesc creativitatea pentru a adapta acest “greu”
nevoilor mele, in asa fel incat sa devina usor, la indemana si placut!!!
Acum cateva zile am
vazut un articol, in care erau prezentate poze cu o sala de forta – fitness si
cu diferite legume, fructe si preperate. In dreptul pozei cu sala scria – “crezi ca aste e “ greu?”. In dreptul pozei
cu mancarea era scris “aici incepe greul”
Ce pot eu
sa spun din proprie experienta? Este simplu sa fac sport si sa-mi pregatesc
de 6 ori pe zi mancare. Stiu ca sunt multi aceia care ma vor combate, dar
tocmai aici vreau sa ajung! NU e greu nici sa faci sport, nici sa pregatesti
mancare, Este greu sa treci de bariera mentalitatii, bariera psihologica
responsabila de acesta “greutate”!
Am sa argumentez cat pot de succint.
Cand sunt in criza de timp fac miscare 15-20 min., nu ma
obosesc sa merg la sala, ci pur si simplu fac unde sunt: in casa, in parc, la
iarba verde, etc. NU este strict necesar sa am greutati, folosesc greutatea corpului:
fandari, genuflexiuni, flotari, tractiuni, sarituri, etc. sunt cateva exemple. Ma
folosesc de scaune (in casa), de bancute, leagane, copaci, etc.(in parc).
Daca vreau neaparat sa merg la sala, atunci imi aleg o sala
unde pot sa ajung in cel mai scurt timp, fie ca plec de la munca, fie ca ajung
la munca, fie ca plec de acasa, fie ca ma intorc acasa. Asa cum scriam in
postarea “Exista
sport dupa serviciu” nu trebuie sa gasesc scuze!
Despre hrana postez mereu pe blogul meu Tati-Gateste, retete rapide pentru
sportivi, si dau sugestii cum se poate prepara mancare in maxim 30 min.
Nu e deloc complicat sa stiu cat trebuie sa mananc, am
detaliat cum
imi calculez eu necesarul caloric zilnic.
Eu imi fac
mereu un pachetel! Acesta contine apa, 1-2 fructe, o sursa de
carbohidrati si o sursa de proteina. Acest pachetel il mananc dupa ce imi
termin antrenamentul sau cand sunt in parc, cand am de rezolvat anumite probleme
si stiu ca nu am cum sa ajung acasa sa-mi prepar mancare.
Exista posibilitatea sa
comandam mancare sau sa o cumparam. Ei bine eu nu comand sau nu cumpar
mancare dupa pofta, ci mai degraba dupa necesitate, avand grija sa-mi satisfac
si papilele gustative! Nu-mi cumpar shaorma cu de toate, ci mai degraba o
salata cu carne.
In concluzie cred cu tarie, ca trebuie sa renuntam la
bariera psihologica care ne face sa credem ca ceva ar fi greu! Trebuie gasite
variantele simple, la indemana, in asa fel incat sa ne urmam dorintele.
Nu-mi complic viata, incercand sa-i copiez pe alti sau
sa-mi adaptez ritmul meu de viata dupa fel de fel de diete, care mai de care
mai ciudate. Merg pe stilul simplu: repede, eficient, la indemana!!!
