Toca Magda: "Exista sport dupa serviciu!"

Discutia cu Magda m-a facut sa-mi intaresc convingerea ca exista sport dupa serviciu!!!

Am sa fac o paranteza in care am sa destainui cateva din activitatile mele sportive, in timp ce eram la serviciu. In tinerete lucram intr-un hotel si de fiecare data cand eram in tura de noapte, rugam un coleg sa-mi deschida sala de sport sa fac antrenament. Era ceva special, ma antrenam ½ ora, doar la lumina semnelor de iesire de urgenta. Cativa ani mai tarziu lucram intr-un alt hotel si dupa program nu plecam acasa, ramaneam in vestiar si faceam flotari si abdomene intre doua banci aflate acolo. Gaseam orice pretext sa fac sport: in pauza de masa… caram echipamente grele, etc.

Paranteza acesta am facut-o pentru ca Magda, la intrebarea mea: ”Ce poti sa-mi spui despre TRX?”, a raspuns: “Febletea mea! L-am iubit la prima vedere! L-am descoperit la Catalin Sendroiu, in parc. A fost bestial! Catalin facea ore de TRX intre 21-22:00, iar eu faceam toate eforturile necesare sa ajung la aceste antrenamente, chiar daca eram obosita sau trebuia sa ma inteleg cu practicantele mele, sa ma lase sa plec mai devreme… trebuia sa ajung neaparat la TRX. Acum am propriul meu TRX, dar pana sa-l procur improvizasem ceva din chingi. Apropos, am vazut ca si tu ti-ai facut ceva din lanturi, chiar si niste paralele din tevi.”

Restul discutie cu Magda a decurs cam asa:

Tati Gateste: Cum ai inceput sa faci sport?

Magda: Parintii m-au dat la inot… la 4-5 ani, am facut asta @ 3 ani, apoi miscarea consta in jocurile copilariei si excursii montane. In liceu am facut la Steaua pregatire fizica, alergare, sarituri, semimaraton pe teren accidentat. Cand am dat examen de admitere la ANEFS, la proba de maiestrie mi-am ales culturismul.

TG: De cand faci antrenorat?

M: Am inceput sa antrenez inca din facultate. Fac si antrenamente personale, dar mai mult de grup, sunt distractive, se nasc exercitii noi si prefer sa fac asta in aer liber.

TG: Ce poti sa-mi spui despre proteine?

M: Eu ma ambitionez sa nu folosesc! Sunt insa de acord ca in sportul de performanta se pot folosi.

TG: Ce alt gen de miscare iti place?

M: Mai nou fac Crossfit, am incercat si street workout, dar este greu!

TG: Ce mananci si cat te odihnesti?

M: Dorm 7 ore/noapte. Dimineata mananc fructe, la pranz mancare calda, iar seara peste sau salata. Nu mai mananc multa carne, imi iau proteinele din surse vegetale: fasole, linte, soia, etc. Reusesc sa iau energie din putin.

TG: Tu antrenezi mult in Fitness?

M: Da. Prefer miscarea care implica mobilitate, viteza, forta si multe elemente noi… toate combinate!

Sportivul Doru Dorobat si miscarea "Fitness Urban"

L-am cunoscut pe Doru Dorobat in parc, unde era organizat un concurs de fitness in aer liber chiar de catre Fitness Urban - miscare pe care Doru a inceput-o in Romania in anul 2012.

In 2014 Doru a participat la concursul organizat de revista Men’s Health Romania, pt aparitia pe coperta acesteia. Din 200 de candidati, Doru a ajuns finalist si a obtinut premiul de popularitate, strangand cele mai multe voturi de la public. Pe langa aceasta va aparea si un articol despre miscarea “Fitness Urban”.

Tati-Gateste: Doru, ce activitati sportive ai mai imbratisat in afara de Street Workout?

Doru: Am facut fotbal, orientare turistica-activitate care mi-a adus si satisfactia castigarii unor premii.

TG: Ce implica activitatea de orientare turistica?

D: Sa urmezi un traseu prestabilit, urmarind o harta, sa obti un timp cat mai bun, cand ajungi la sfarsitul traseului, bifand pe parcursul traseului toate punctele de control. Este un sport in aer liber, pe care ar fi bine sa-l practice mai multi.

Pe la 15 ani am facut si dansuri moderne.

TG: Nu esti impotriva sportului practicat in sala?

D: Cand am inceput miscarea Fitness Urban, am plecat de la ideea de a demonta scuzele:”nu am timp”, “nu am bani”, “nu gasesc o sala”, etc.

De 3 ani fac exercitii cu propria greutate corporala si consider ca se pot obtine rezultate remarcabile, in acelasi timp nu sunt absurd sa afirm ca nu trebuie sa  faci miscare in sala, sub indrumarea unui antrenor talentat si folosind aparate performante.

TG: Cum ai inceput miscarea Fitness Urban?

D: In 2012 ma ducem intr-un parc, destinat copiilor pentru joaca si faceam sport cu propria greutate. In 2 luni am ajuns sa fim un grup de pacticanti FU, mai mare decat numarul mamelor si copiilor din acel parc. Apoi s-a nascut ideea de a construi un parc de SW in Galati. Pe 10 octombrie 2012 am facut un record national de 1300 flotari. A urmat realizarea parcului de SW din Orastie, apoi in Deva. Avem aprobare pentru Craiova si suntem in negocieri pentru Bucuresti in sect. 4.

TG: Folosesti suplimente?

D: Da! Am inceput sa iau suplimente pentru ca aveam probleme cu articulatiile. Nu exagerez cu suplimentele si nici cu antrenamentele, nu vreau ca aceasta pasiune sa devina povara.

TG: Antrenezi?

D: Ma antrenez impreuna cu alte persoane. Vreau sa transmit pasiunea mea celor care rezoneaza cu aceasta.

TG: Am remarcat ca ti-ai creat anumite sisteme sa te ajute in miscarile cu propria greutate.

D: Am vazut ca si tu ai facut ceva asemanator.

TG: Ce impresie ai despre marketingul exagerat din sport?

D: Marketingul este necesar in sport, te ajuta sa te promovezi. Acum am sa vorbesc despre SW, unde bara de tractiuni este singura optiune a celor care vor sa se antreneze cu propria greutate, acesta nu poate fi marketata. Fitness Urban se adreseaza deopotriva  celor care nu au un statut financiar, cat si celor care au... si totusi cunosc beneficiile SW-ului. Apreciez ca cei care fac sport in parc sunt egali, nu exista diferente si bariere financiare.

TG: Ce parere ai despre steroizi?

D: Cu steroizii te minti! O perioada te crezi altfel decat esti, creaza dependenta. Despre steroizi aud multe povesti, “de succes” la inceput, apoi mai putin “frumoase”. Aduc probleme de sanatate, tulburari comportamentale. Nu recomand nimanui!

TG: Ai 3 sportivi pe care ii admiri in mod deosebit?

D: M-a inspirat Hannibal King-SW, apoi Andrei Rosu- este extraordinar ce face. Nu in ultimul rand Simona Halep.

TG: Ce satisfactii iti aduce practicarea sportului?

D: Starea mea psihica, ma bucur sa fiu un exemplu pentru ceilalti. Sportul mi-a oferit prin intermediul Fitness-ului Urban, popularitate, recunoastere, sanatate.

Primele concluzii valoroase

Ca urmare a discutiilor cu prietenii mei sportivi – Mirela, Sorin, Alex, Ioan, Catalin, Ion -  am tras niste concluzii valoroase pt mine si pt cei ce-mi citesc articolele.

Sportul da dependenta pozitiva! Elibereaza endorfine – “moleculele fericirii”! “Alergarea montana elibereaza mult mai multe endorfine decat MTB-ul, iti da o dependenta pozitiva de sport.” - declara Ion Trandafir.

Ideal este sa faci sport si in sala si in aer liber! Toti cei ce fac sport in sala, mi-au declarat ca sportul in aer liber este deosebit de benefic. Ion Trandafir prefera 90% din activitatea sportiva,  sa si-o desfasoare in aer liber, totusi  mi-a spus ca are perioade in care merge in sala. Catalin prefera sport in aer liber chiar si in perioadele cand e mai frig, cu toate ca fortat de imprejurari (ca antrenor personal), trebuie sa-si petreaca mai mult timp in sali.

Miscarile in care folosim exclusiv greutatea corpului sunt preferate de majoritatea celor chestionati. Chiar si Ioan Olteanu, practicant de powerlifting, este ferm convins de acest lucru.

Hrana de calitate este ceea ce isi doresc toti sportivii. Suplimentele nu sunt un element  fara de care sa nu putem sa facem sport si sa avem rezultate excelente! “Se poate face performanta doar cu mancare, dar este nevoie de multi bani pt o hrana de calitate si program corespunzator.” - dupa cum declara Alex Burebista Marin, sau “Da, luam suplimente, eram mai umflat, dar am realizat ca nu ma ajutau foarte mult… pe deasupra cheltuiam multi bani- 1000 Ron/ luna.” – declaratie apartinand lui Catalin Sendroiu.

Odihna are o importanta cruciala in viata unui sportiv! Nici unul din cei chestionati nu a afirmat ca e posibil sa faci sport fara sa te odihnesti.

Inotul a iesit castigator ca sport recomandat parintilor pt copiii lor, urmat de sporturi de echipa, in aer liber. Cu exceptia lui Ion Trandafir, care isi doreste pt baietii lui ski-ul, apoi bicicleta si inotul, toti ceilalti au spus ca inotul este ideal. Totusi si Ion a declarat: “Eu zic ski pt baietii mei, sa simta placerea alunecarii. Poate peste 20 ani nu va mai fi zapada de acum, de aceea trebuie sa ne bucuram cat mai putem. Bicicleta mai fac cu baietii mei, iar inotul trebuie toata lumea sa-l stie. Spun inot pt ca sunt multe sporturi de vara faine. Cand vor creste baietii mei, daca isi doresc, sper sa imbratiseze triatlonul, ar fi foarte fain.”

Referitor la street workout, toti au fost de parere ca e un sport nou intrat in Romania si ca e spectaculos, benefic pt cei ce vor sa faca forta, rezistenta si sa arate bine, doar folosindu-si propria grautate.

Catalin a deschis subiectul delicat, al orelor de nutritie in scoli. O idee pe care eu as implementa-o de maine, dar care pare totusi o misiune imposibila.

Despre ceea ce mananca ei, pot spune ca toti se hranesc cu atentie, au cunostinte despre nutritie, dimineata folosesc surse bogate de energie si proteine, iar seara incetinesc ritmul si mananca slab caloric. Am descoperit chiar si lucruri deosebite in obiceiurile lor pt micul dejun. Alex mananca anchovies, Catalin avocado, Ion Trandafir cereale cu apa calda – toti suntem obisnuiti sa le mancam cu lapte…

Va continua…

Dialog cu Sorin Toma - campion national Street Workout 2014

Dupa interviul cu Mirela Pasca, campioana la gimnastica, azi am sa discut cu un tanar plin de energie, campion national in 2014 la Street Workout si reprezentant al Romaniei la campionatele mondiale de Street Workout, de anul acesta, desfasurate in Rusia.

Pot sa-l descriu pe Sorin astfel: un tanar simpatic care te cucereste cu zambetul lui. La cei 20 ani ai sai, are o masa musculara demna de invidiat si o forta pe masura. L-am cunoscut in parc, facea exercitii pe care-trebuie sa recunosc - nu le mai vazusem decat la gimnastica sau la circ.

Tati-gateste: Sorin te rog frumos sa-mi spui cate ceva despre tine. Cand te-ai apucat de sport?

Sorin: Am fost un copil plin de energie si am cautat s-o canalizez spre sport. Am inceput de copil cu sporturi de contact – Kickbox si Muay Thai. La varsta de 13 ani am fost atras de salile de fitness, apoi din dorinta de a face mai multa miscare m-am indreptat catre miscarea Parkour. Am avut o accidentare darn in 2011 m-am dedicat in totalitate miscarii Street Workout, fiind atras de sportul extrem. Am infiintat grupul de Street Workout “Bar-Dogs”.

TG: Cat de des te antenezi?

S: O vorba spune: “Ce e mult strica, ce e putin nu ajunge!” Ma antrenez 2 ore /zi, 4-5 zile /saptamana.Nu recomand mai mult!

TG: Preferi antrenamentele individuale sau de grup?

S: Fiind fondatorul grupului Bar-Dogs si dedicandu-ma de la inceput miscarii Street Workout, prefer antrenamentele de grup. Asa ma simt motivat si simt ca-i motivez si pe ceilalti.

TG: In SW antrenamentele sunt la intensitate maxima?

S: Da! 90-95% e forta bruta.

TG: De ce tinerii din zilele noastre ar alege SW si nu jocurile pe calculator?

S: De 4 ani lupt sa schimb mentalitate de a fi dependent de calculator, adica sedentar, sau a fi dependent de sali aglomerate si marketing. Consider ca miscarea in aer liber este cheia unui antrenament sanatos,elibereaza spiritul.

TG: Daca ai avea propria ta sala de sport si cereri pentru antrenamente personale de fitness, ai refuza?

S: NU! In acelasi timp as scoate in evidenta si alternativa miscarii in aer liber, in care cred cu tarie!

TG: Folosesti suplimente?

S: Am luat suplimente si inca mai iau. Recunosc ca in trecut luam mai mult decat era necesar.

TG: Esti impotriva culturismului?

S: NU! Am practicat culturism. Vreau insa sa precizez ca exercitiile cu propria greutate corporala aduc un echilibru perfect intre volumul muscular, densitatea acestuia si forta.

TG: Cat de importante sunt odihna si alimentatia pentru tine?

S: Pe primul loc e alimentatia, apoi odihna, motivatia iar pe ultimul loc sunt suplimentele.

TG: Ce fel de alimentatie preferi?

S: Mananc ca un culturist.

TG: Poti sa-mi dai exemple de un mic dejun si o cina?

S: Dimineata mananc 3 oua, cereale cu lapte – cornflex. Seara mananc carne slaba, peste slab, lactate degresate si toate acestea le combin cu legume.

TG: Ce sfat ai pt cei ce vor sa practice SW-ul?

S: Sfatul meu pentru ei: sa aiba rabdare, dupa o perioada vor fi uimiti de ceea ce vor reusi sa faca, iar satisfactia va fi fara margini.

Sorin a incheiat cu acesta fraza dialogul nostru, lasandu-ma sa inteleg ca elementele din SW sunt realizabile, trebuie doar antrenament si rabdare.